-8 °С
Облачно
Антитеррор
Все новости
ЙӘМҒИӘТ
13 Декабря 2019, 17:00

Ни өсөн йоҡо алдынан телефон менән ҡулланырға ярамай?

Кеше йоҡлап китә алмай аҙаплана.

- Ә бына йоҡо алдынан телефонды һүндереп йәки ситкә алып ҡуйып, китап йә ғәзит-журнал уҡыу, киреһенсә, тиҙерәк “әүем баҙары”на китеүгә булышлыҡ итә.
- Яһалма яҡтылыҡ, бигерәк тә телефондан килгән зәңгәр төҫ мейе эшмәкәрлегенә насар йоғонто яһай.
- Әлеге шул яҡтылыҡ туп-тура күҙҙәргә үтеп инә һәм йоҡо гормоны мелатонин бүленеп сығыуына тотҡарлыҡ килтерә.
- Карауатҡа ятып смартфон экранына текәлеү ял түгел ул. Киреһенсә, гаджеттар йоҡоно ғына урлай. Иртән иһә уяныуы ауыр. Ҡыҙыҡ өсөн йоҡо алдынан бер көн гаджеттан, икенсе көн ысын китап уҡып сағыштырып ҡарағыҙ әле, айырмаһын мотлаҡ тойорһоғоҙ.
Кистәрегеҙ хәйерле булһын!
Читайте нас в